Sacos de dormir para bebés: cómo escoger el indicado

Se acerca el invierno y pronto empieza la incertidumbre de si el peque está pasando frío o si, por el contrario, está demasiado abrigado.

Cuando empecé a investigar sobre este tema, me di cuenta de que lo de los sacos de dormir para bebés es todo un mundo. Pero creo que vale la pena conocer cada detalle y, si eso nos ayuda a sentirnos más tranquilos a la hora de dormir, muchísimo mejor.

Teniendo en cuenta que la AEP (Asociación Española de Pediatría) recomienda no abrigar demasiado al bebé, ya que el exceso de ropa o el calentamiento de la habitación aumenta el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante), me parece que los sacos de dormir son un invento total. Permiten mantener al bebé abrigado durante la noche sin recurrir a sábanas, mantas o edredones sueltos, que pueden desplazarse y cubrirle la cara.

Además, los sacos de dormir infantiles están sujetos a requisitos de seguridad específicos. En Europa existe la norma EN 16781, que establece requisitos de seguridad y métodos de ensayo para determinados sacos de dormir infantiles destinados a usarse en cunas.

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Diferencia entre saco, manta, arrullo y wearable blanket

La diferencia principal es que el saco de dormir (también conocido como wearable blanket) se coloca sobre el bebé y queda sujeto al cuerpo, de manera que no es una pieza de ropa de cama suelta.

En cambio, el arrullo está diseñado para envolver al bebé y limitar sus movimientos durante los primeros meses. No debe confundirse con un saco de dormir convencional y, cuando el bebé empieza a mostrar señales de intentar girarse, hay que dejar de usarlo.

La manta tradicional, por su parte, es una pieza suelta que puede desplazarse durante el sueño y cubrir la cara del bebé. Por eso, las recomendaciones de sueño seguro aconsejan mantener la cuna libre de ropa de cama suelta.

El principal inconveniente del saco de dormir, al menos desde mi punto de vista, es lo complicado que resulta elegir el grosor adecuado (TOG) según el clima. Además, a algunos bebés muy activos puede molestarles tener las piernas dentro de los modelos clásicos, y los cambios de pañal nocturnos pueden volverse un poco más aparatosos.

¿Qué significa TOG?

El TOG es una medida que indica la capacidad de aislamiento térmico de un producto. Cuanto más alto es el número de TOG, mayor es el aislamiento térmico del saco.

En teoría, esto permite comparar el nivel de abrigo de diferentes sacos. Sin embargo, un TOG concreto no significa necesariamente que dos sacos de distintas marcas vayan a usarse exactamente con las mismas prendas debajo. Los materiales, el diseño y las recomendaciones del fabricante también influyen.

Por eso, el TOG es una referencia muy útil, pero siempre conviene consultar las indicaciones de la marca.

¿Qué TOG elegir según la temperatura?

Como orientación general:

Estas temperaturas son orientativas y pueden variar según el fabricante y la ropa que lleve el bebé debajo del saco. Por eso, antes de decidir qué TOG comprar, merece la pena revisar siempre la tabla de uso específica del producto.

Para el invierno en una habitación fresca, estos son dos modelos clásicos de 2,5 TOG, sin mangas y con cremallera:

¿Cómo debe quedar ajustado?

El cuello es uno de los puntos más importantes: la abertura debe ser lo bastante ajustada para evitar que la cabeza del bebé pueda deslizarse hacia el interior del saco, pero sin apretarle.

Las sisas también deben quedar bien ajustadas, y la parte inferior debe permitir que el bebé mueva y flexione las piernas libremente.

En cuanto al cierre, es preferible que no tenga cordones, lazos u otros elementos que puedan suponer riesgo de estrangulamiento o de engancharse.

¿Qué características evitar?

• Cordones, lazos o tiras sueltas: por el riesgo de que puedan engancharse.
• Tallas demasiado grandes: comprar una talla mayor "para que le dure" puede hacer que el cuello y las sisas no queden bien ajustados.
• Capucha: los sacos con capucha no son apropiados para dormir, ya que la cabeza y la cara del bebé deben quedar descubiertas.
• Sacos con peso o lastrados: tampoco se recomiendan para bebés. La American Academy of Pediatrics desaconseja las prendas y productos de sueño lastrados por el riesgo de que ejerzan presión sobre el pecho y dificulten la respiración.

¿Cuándo dejar de utilizarlo?

No existe una edad concreta en la que todos los bebés tengan que dejar el saco de dormir convencional. Mientras el modelo sea adecuado para su talla, permita libertad de movimiento y sea apropiado para su etapa, puede seguir usándose.

Lo que sí debemos diferenciar es el saco de dormir convencional de los productos que restringen los movimientos, como algunos arrullos. Estos últimos deben dejar de usarse cuando el bebé empieza a intentar girarse.

Y cuando el bebé empieza a ponerse de pie o a intentar trepar por los barrotes, habrá que valorar si el saco que usamos sigue siendo apropiado para esa nueva etapa. En ese momento pueden resultar más prácticos los modelos con piernas, como estos:

Errores frecuentes al utilizar un saco

• Comprar una talla más grande "para que le dure".
• Añadir mantas o edredones encima del saco.
• Abrigar demasiado al bebé debajo del saco.

También es importante comprobar con regularidad que el bebé no tenga demasiado calor. Si está sudando o tiene el pecho muy caliente, puede ser señal de que lleva demasiadas capas.

¿Y ahora qué saco compro?

En esta primera parte hemos visto la "teoría", quizá un poco extensa, y puede que todavía no te haya dado todas las respuestas que venías buscando. Seguro que te preguntas:

• ¿Dónde lo compro?
• ¿Qué talla compro para mi bebé?
• ¿Qué precio tiene?
• ¿Qué tipo de material es mejor?
• ¿Qué TOG necesito?
• ¿Qué saco elegir para cada estación?

Estas y muchas más respuestas están en la parte 2 de este artículo, donde nos metemos de lleno en la compra y te cuento cómo escoger el saco adecuado y dónde puedes encontrarlo.

¡Allí te espero!